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2011年 09月 23日
先週からPilatesのクラスに再び参加しています。近所のコミュニティーセンターでAll LevelでやっているPilatesのクラス。年齢も30代から70代まで幅広いです。All Levelで見た目は地味なのに、やり出すと結構キツイ、エクササイズです。というよりも、私が筋肉が無さ過ぎるんでしょうね、、。 私は仕事柄なのか、疲れがたまると背中が痛くなり,鉄板を背負っているような重さを感じて、背中も堅ーくなってしまいます。そうなると指圧へ行ってほぐしてもらったりしてたのですが、指圧師の方が言うには、ほぐすだけでなく体を変えて行かないとダメですよ。ピラティスは筋肉を付けて体を強くするから良いかも知れません、、。と アドバイスをしてくれて、早速始めたのが一昨年の夏でした。私自身も運動不足なのは十分わかっていたので、ヨガを始めようと思っていた所でした。が、その時の私の体では、ヨガはキツイです。大変だと思います。まず、ピラティスで筋肉を付けてみて下さい、、。とのことでした。 それから丸々一年間はピラティスと、ヨガのクラスを順番にとって参加してました。ただ、去年の秋からは仕事の大きな変化があったり、母の入院があって日本に滞在していたりとあって、しばらくはピラティスもヨガもしていませんでした。なので、先週からはダラダラとなった体をプルプル震わせながら、ボールやゴムバンドを使って微妙な角度のエクササイズにも挑戦しています。(笑) そして、ピラティスがある日の夕御飯は炭水化物無し!と決めました。 インストラクターを初めて見た時に、同じ女性?人間なの?と思うほど、きれいな素晴らしいスタイルをしているとびっくりしたものでした。筋肉はあるもののマドンナのような筋肉質でなく、女性らしい柔らかいラインもあり、ピラティスでもヨガでも、身軽に体をふわ〜っと持ち上げ支えられる身のこなし。20年もやっていればそうなるのかな?私もあと18年したら同じようになるかしら?その頃私は何才でしょう?(笑)自分の体を支えられる筋肉は大切ですね。それが無いと、姿勢も歩き方も悪くなり、背中や腰が痛くなってしまうようです。運動が苦手な私が楽しくできるピラティス。できる限り続けたいと思っています。 これから雨の日が多くなると、家の中で遊ぶ事が多くなりそうです。遊ぶまで、しつこく目で訴えてくるんだろうなあ〜。(笑) お帰り前に、クリックして頂けると嬉しいです! にほんブログ村 にほんブログ村
by everyday-linden
| 2011-09-23 15:19
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